Как сидя дома, вблизи холодильника, не набрать лишние килограммы? Сегодня этот вопрос заботит многих.

И не только девушек. Ведь к началу пляжного сезона мы все хотим оставаться не только здоровыми, но и привлекательными. А тут эта самоизоляция. Но выход есть. Вот какие советы дает на этот счет уже известный вам израильский натуропат Юлия Резникова.

Работать из дома намного сложнее. Заметны результаты, а не усилия.

А еще страшно манит холодильник. Закрыть его на замок и выкинуть ключ можно, только если вы живете самостоятельно, и уже научились питаться праной и солнечным светом.

Во всех остальных случаях без вариантов!

Надо составить план питания, иначе:

1. Будет страдать качество вашей работы

2. Меняться очертания фигуры

3. Ухудшаться самочувствие и падать уровень энергии

Чтобы пощадить психику и повысить эффективность сократите количество решений о еде. Для этого планируйте заранее, что именно вы будете есть. Составьте себе режим питания: время завтрака, обеда, ужина и даже перекусов, если они входят в вашу программу.

О том как организовать свой кулинарный тайм менеджмент в этой статье подробно:

https://vitateva.com/kulinarnyj-tajm-menedzhment/

Выбирая, что приготовить пересмотрите свои запасы. Не усложняйте! Овощной салат, гречневая каша, запечённые овощи или самый простой суп – прекрасные решения.

При наличии времени и настроения побалуйте себя, приготовьте что – то новое – интересное или наоборот любимое – вкусное. Главное, чтобы это было осознанным решением, а не спонтанным бегством от занятости и неприятных обязанностей. Потому что в этом случае вы по – любому будете недовольны собой.

Так что главный секрет успеха, на мой взгляд это ТРИ П: Продумывать, Подготавливать, Придерживаться заранее принятых решений!