Очень актуальный вопрос сегодня, не так ли?

Мы предлагаем вам воспользоваться советами психолога, директора Коррекционного центра «Лепрекон+» Оксаны Костюк.

Да-да, я прекрасно знаю, что многие меня сейчас закидают тапками, яйцами и еще чем-то. НО! Сегодня многие мамочки с ужасом кидаются от одно дела к другому, в попытках все успеть. И паника наступает не от боязни самого вируса или карантина, а от того, что нужно быстро адаптироваться к новому режиму, сменить привычную социальную жизнь….

Посидев несколько дней дома на карантине, я, мама троих детей, поняла, что нужно срочно что-то менять и делать! Уроки детей (которые сыпятся в Вайбер), вечно хлопающая дверца холодильника и бесконечные вопросы: «А что есть еще вкусненькое?», сбой режима у малыша (1,6 года) и я уже не стану описывать вопросы, касающиеся приостановления работы Центра (адаптирование дистанционной работы). И, конечно же, когда и как найти время на папу! 

В один момент я просто села и решила разобраться со всем этим. Я выписала то, чем я сегодня и вчера занималась, указала примерно сколько у меня на это все ушло времени, на что времени не хватило, и что бы я хотела добавить… В итоге получилось, что я просто ЖИЛА на кухне, заваленная посудой, продуктами, учебниками, тетрадями и еще кучей разной ерунды. Я поняла, что в ближайшее время мне не светят походы в парикмахерскую, спортзал. И что если я и смогу работать, то только ночью. А куда деть усталость?! И тут мне ответ пришел сам собой. 

Делюсь! Пишем четкое расписание, обязанности и не забываем о себе!!! Я не только мама и жена, я – женщина и хочу ею оставаться даже в условиях карантина!

Вот что у меня вышло! (данное расписание я составила для жизни своей семьи и, конечно, может кардинально отличаться от жизни и условий Вашей! Но, возможно Вам что-то из этого пригодиться)

При планировании режима для нашей семьи я учитывала следующие параметры: 

для детей: минимизировать сидение в гаджетах, выполнение уроков, строгое время приема пищи, физическая активность, помощь по дому, чтение книг, свободная игра; 

для папы: перечень тех домашних дел и задач, которые не может делать мама;

для себя: приготовление еды, контроль выполнения уроков (помощь), рутина по дому, организация времени для удаленной работы, и конечно же организация времени для себя-любимой!

Необходима и подготовка! 

Организовать рабочие места, 

подготовить все необходимое оборудование и материалы (в первых двух пунктах не обошлось без помощи папы!)

подготовить список обязательных физических упражнений (я нашла просто видео ролики на ютюбе), 

перечень рекомендуемой литературы для разных возрастов (12, 7, 1,6)

составить с детьми строгий и четкий договор о выполнении своих обязанностях, не забыть про поощрения и штрафы (в нашем случае – изъятие гаджетов на весь день)

придумать меню на неделю (список необходимых продуктов)

папа подготовил перечень мест, куда можно будет выезжать с детьми и с собаками по вечерам (собак у нас 2!)

список процедур – красоты)

список дел по работе

Понедельник

П.С.: в случае, если Вы уже решились составить расписание и следовать ему, помните о следующих правилах:

* составили расписание – следуйте ему

* если Вы видите, что расписание Вам «не идет», пересмотрите его

* если Вы хотите, чтобы дети с радостью придерживались расписанию, привлекайте их к его составлению, добавляйте сюрпризы, призы, поощрения;

* помните о штрафных санкциях (не только для детей, но и для взрослых)

* помните, что Ваш пример – это есть воспитание!

Мира Вам в душе, спокойной нервной системы, иммунитета от всех болячек!))