.jpg)
Середина лета, впереди еще много теплых солнечных дней! Надо использовать каждую возможность укрепить своё здоровье и здоровье своих детей, зарядиться энергией на месяцы вперед, чтобы достойно встретить время простуд и инфекций.
Лето у большинства людей ассоциируется с отдыхом на море. Многие мечтают провести отпуск на юге.
Нам крупно повезло, что мы живём в Одессе «у самого синего в мире Чёрного моря». Здесь ощущение постоянного отпуска... Это буквально разлито в воздухе. Люди все радостные, загоревшие. Солнце, соленый бриз моря, ароматные фрукты – что может быть лучше. Но всем этим надо уметь пользоваться, чтобы не навредить своему здоровью. Поэтому в жару очень важно правильно одеваться: обязательно головной убор, лёгкая обувь, одежда, которая не сковывает движений и даёт возможность телу «дышать». Старайтесь, чтобы дети, особенно летом, как можно больше времени проводили на открытом воздухе, особенно им полезен отдых на море. Чистый свежий прибрежный ветерок, насыщенный ионами йода, ласковые волны, мягко массирующие кожу, ходьба босиком по пляжу не только дарят гамму положительных эмоций, но и обладают огромным оздоровительным эффектом. Главное – гармонично сочетать пребывание на солнце и в воде, чтобы «не обгореть», не получить тепловой удар и не переохладиться, плескаясь в море.
Для укрепления иммунитета также очень важно, чтобы питание было полноценным и разнообразным. Именно в летние месяцы можно насладиться вкусом всевозможных свежих фруктов и овощей, запастись витаминами и минеральными веществами на год вперёд. Но в этот жаркий сезон нужно быть наиболее предусмотрительным и осторожным, чтобы уменьшить риск заражения кишечными инфекциями.
Поэтому особенно важно: покупайте продукты только в проверенных местах, где соблюдаются санитарные нормы, и обращайте свое внимание на срок годности приобретаемой продукции! При приготовлении пищи необходимо соблюдать все правила гигиены, которые должны войти в привычку: тщательно очищать и промывать фрукты и овощи, не забывать мыть руки перед едой. Будьте осторожны! Употребление немытых или несвежих блюд, продающихся на пляжах (мидии, креветки, пирожки, кукуруза пр.), могут стать причиной отравления летом.
Но самое ценное для детей – совместное времяпровождение с родителями. Это прекрасная возможность не только научить детей отдыхать с пользой для здоровья, но и укрепить семейные связи. Не упустите этот шанс! Лето быстротечно, а пережитые в эти дни яркие впечатления не исчезнут бесследно! Не отказывайте себе в удовольствии отдохнуть всей семьёй на море и получить заряд бодрости и энергии на целый год!