Утро – сложное время. Мы собираемся на работу, детей собираем в школу или садик. И не всегда хватает времени или терпения поставить на стол то, что называется сбалансированным завтраком. А тут еще ребенок капризничает и не хочет есть. Мы стараемся всунуть в него хотя бы бутербродом с чаем. Конечно, какое-то время он не будет испытывать чувства голода. Но организм не получает никаких полезных веществ.

Хочу предложить вам несколько вариантов быстрых завтраков для детей. Практически в каждом доме есть блендер, поэтому у вас не займет много времени их приготовление.

- Творожок из зеленой гречки. Замочите на ночь стакан зеленой гречки. Утром хорошо ее промойте под проточной водой и в блендере доведите до консистенции творожка. Добавьте то, что любят ваши дети: домашнее варенье, банан, хурму, замороженные ягоды, какао, мед или коричневый сахар.

- Отварное яйцо или омлет с овощами. Кусочек цельнозернового хлеба. Чай или смузи.

- Любая цельнозерновая каша (нешлифованный рис, гречка, пшено и т.д.) с фруктами или овощами.

- Рисовая запеканка с сухофруктами.

Ориентируйтесь на вкус ваших детей. Что им больше нравится: фрукты/овощи кусочками или взбитые в блендере вместе с творожком из зеленой гречки или рисовым/пшенным кремом. Любой из таких завтраков у вас не займет много времени.