На первый взгляд тема детокса уже настолько затаскана модными журналами, что о нем известно все.

Но на самом деле, процесс очистки организма от шлаков весьма не прост. Вот что о детоксе рассказывает натуропат Елена Крыжановская.

Начнем с того, что детокс делать действительно нужно. Однако эффект от него будет только в том случае, если вы на постоянной основе придерживаетесь принципов здорового питания. В противном случае, это можно сравнить вот с такой ситуацией.

Представьте, что вы раз в полгода сделали генеральную уборку в квартире. И сразу же пригласили домой большую компанию друзей с детьми и собаками. При этом на улице дождь и слякоть, а обувь никто не снял и лапы собакам не вымыл. Представили, что будет с вашей убранной и вымытой квартирой? Тоже самое происходит с нашим организмом после детокса, если мы не придерживаемся здорового питания. Вы, как смогли, очистили его от токсинов и шлаков, похудели (хотя это не главное в детоксе, а просто приятный побочный эффект). А потом вновь стали есть жареную картошку с отбивной, пельмени, шашлыки, белый хлеб с маслом и сыром, копченую рыбу и колбасу, торты и пирожные.

Поэтому детокс – это ваша генеральная уборка, которую вы проводите регулярно, но при этом ежедневно поддерживаете чистоту. Только тогда он будет иметь эффект. Я бы рекомендовала проводить детокс на регулярной основе хотя бы 1-2 раза в месяц и в обязательном порядке после вечеринок, застолий, отпусков. Вот один из наиболее щадящих и простых методов детокса. Его можно проводить как в выходные, так и в рабочие дни.

Замочить на ночь отдельно 1 часть маша и 2 части нешлифованного риса. Отварить по отдельности на воде. Соль и масло не добавлять! Есть в течении дня. Количество не ограничено, чувство голода не должно быть. В этот день вы пьете много чистой воды. Допустим, зеленый или травяной чай, огурцы и 1-2 зеленых яблока. Все. Это ваше меню на весь день. Количество маша и риса индивидуально. Главное – соблюсти пропорцию.

Рис – отличный абсорбент. А сочетание риса с машем не даст голодать вашим клеткам, так как в этом сочетании есть все необходимые микро – и макроэлементы для нормальной жизнедеятельности организма. Меняйте питание, проводите детокс и будьте здоровы!