Всемирная эпидемия коронавируса может быть даже полезной, утверждает израильский натуропат Юлия Резникова.

Она предлагает не паниковать, а извлекать из ситуации уроки.

1. ЗАДУМАТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ. 

Например, позаботьтесь о своем питании, приложите максимум усилий, чтобы ваш иммунитет был в оптимальном состоянии. 

Следите, чтобы витамин Д был на верхней границе нормы в анализах крови. Если он ниже – принимайте его дополнительно.

Витамин С так же сейчас необходим. Для профилактики - 500 мг в день.

Лемонргасс, галангал,  лайм – добавляйте эти специи во все, что вы варите, особенно в чай. 

2. ОТСЕКАТЬ ЛИШНЕЕ. 

Надо проанализировать свою жизнь, найти от чего приемлемо отказаться, а что важно делать. Когда живое общение необходимо, а когда воспользоваться телефоном или Скайпом. 

Делайте покупки через интернет, если есть такая возможность. 

Готовьте больше дома, меньше посещайте рестораны. Это и полезней и экономней😊

3. ОСТРЕЕ ЧУВСТВОВАТЬ ПРОСТЫЕ РАДОСТИ. 

Природа прекрасный целитель. Свежий воздух, движение, прогулки у моря, в парке… Это не только повышает настроение, но и улучшает здоровье. 

4. ИЗУЧАТЬ СЕБЯ. 

В любой непонятной ситуации я задаю себе вопросы. Вот и сейчас спросила «Чему меня учит вся эта ситуация?», «Что в ней есть положительного?», «Что хорошего я могу сделать в сложившихся обстоятельствах для себя и для других?»  

Берегите себя и будьте здоровы!