Мы все хотим быть счастливыми. Такова человеческая природа. Но счастье мимолетно, а стрессы – явление постоянное. Сохранить ощущение счастья могут помочь продукты питания.

Главное знать, что есть, утверждает наш эксперт натуропат Елена Крыжановская. Вот небольшой список продуктов, которые без вреда для здоровья приведут вас к ощущению счастья:

Брокколи и стручковая фасоль

Они содержат фолиевую кислоту, которая, в свою очередь, повышает уровень серотонина. Готовя салат из брокколи, не забудьте его полить соком апельсина. По непонятной для нас причине, брокколи его очень любит.

Зеленый чай

Помимо огромного числа антиоксидантов в зеленом чае содержится витамин С. А этот витамин делает все, чтобы сократить количество гормонов стресса в нашем организме.

Зеленый салат и листовая зелень

Весной на рынках и магазинах с каждым днем появляется все больше зелени. В ней содержится аминокислота тирозин и множество других полезных веществ. Большинство продуктов зеленого цвета оказывают успокаивающий эффект. А так же, приводят в норму артериальное давление, снимают эмоциональное напряжение, расслабляют в стрессовых ситуациях.

Орехи

Орехи – просто незаменимый источник элемента селена. Также они содержат витамин B2, витамин Е, магний, цинк. Витамины группы B и витамин Е нужны для производства серотонина, цинк борется с негативными последствиями стресса, а витамин Е – антиоксидант. Вот и не стоит забывать об орехах. Правда, злоупотреблять тоже не советуем, особенно тем, кто желает похудеть к лету. В борьбе со стрессом особенно полезными будут миндаль и фисташки.

Черника

Если у кого-то из вас в морозилке еще затерялась черника, то сейчас самое время ее найти. Во время стресса организм буквально пожирает витамин С. А черника содержит большое количество аскорбиновой кислоты. Кроме того, это источник клетчатки.